L'été est le moment idéal pour une baignade. Et pendant que vous êtes à la plage ou à la piscine, pourquoi ne pas améliorer votre technique de natation? Vous n'avez pas besoin de cours de natation supplémentaires ou d'être copains avec Aquaman, il existe des moyens simples de faire de vous un meilleur nageur. Que vous nagiez pour le sport, le fitness ou comme passe-temps, prenez note de ces conseils de natation faciles.

Redéfinissez votre maillot de bain

Si votre maillot de bain comprend tout autre maillot de bain, chaussures aqua ou pantoufles, vous serez probablement `` n'importe quel autre nageur ''. Allez plus loin en choisissant des trucs de haute performance dans votre kit de natation. Par exemple, les maillots de bain Speedo sont connus pour améliorer les performances de natation. Ses maillots de bain sont conçus pour être hydrodynamiques, vous permettant de nager dans l'eau avec le moins de résistance possible. Les maillots de bain sont légers et durables aussi.

Investissez aussi dans des lunettes. Si vos yeux sont sensibles, une paire de lunettes peut protéger vos regards. Certaines piscines ont une teneur élevée en chlore, les lunettes sont donc une bonne idée. Vous pouvez consulter des lunettes, des maillots de bain Speedo, ainsi que des chaussures et des accessoires aqua dans votre boutique en ligne de confiance.

N'oubliez pas de vous détendre

«Détendez-vous» est généralement le conseil que vous obtenez lorsque vous apprenez à flotter. Mais c'est quelque chose que vous devez considérer lorsque vous essayez d'être un meilleur nageur. Comment fonctionnera la détente? Lorsque vos muscles faciaux sont détendus, vous pouvez mieux respirer. Lorsque cela se produit, vous apportez plus d'oxygène pour nourrir vos muscles. En parlant de muscles, détendez-vous aussi. Des muscles tendus nuisent à la performance et peuvent éventuellement entraîner des blessures. N'oubliez pas de garder votre main libre mais votre doigt pressé.

Tournez plutôt que poussée

Certains nageurs poussent leurs épaules lorsqu'ils veulent nager plus vite. Ce qui se passe, c'est qu'ils augmentent leurs risques de blessures (aïe!) Ou se brûlent au cours du processus. Au lieu de forcer vos épaules, faites pivoter votre corps. Lorsque vous faites cela, votre cœur, vos muscles latéraux et vos pectoraux font une grande partie du travail en fournissant plus de force et vous ne vous fatiguez pas facilement. La grande chose à ce sujet est que vous pouvez exercer votre cœur. Et un élément essentiel est ce dont les nageurs ont besoin pour s’améliorer.

Rentrez et glissez

Dans d'autres sports, le mouvement est un mouvement fluide. Les joueurs de basket-ball dribblent puis passent en un seul mouvement, les coureurs ont un mouvement continu, le vélo aussi. Mais en natation, même si cela ne semble pas le cas lorsque vous regardez des nageurs, il devrait y avoir une brève pause entre les mouvements. Ce n'est pas une véritable pause, mais un changement de technique. Lorsque vos bras rentrent dans l'eau, glissez, ne faites pas tourner vos bras comme si c'était un moulin à vent. Cela réduit le temps de nage, augmente la vitesse et vous ne vous lasserez pas autant.

Les hanches ne mentent pas

Quel est le rôle de vos hanches en ce qui concerne la natation? Eh bien, ils seront parfaits pour la propulsion, comme si vous étiez une torpille. Lorsque vous donnez un coup de pied, ne mettez pas l'accent sur vos genoux. Laissez vos genoux se détendre à la place et utilisez vos hanches pour vous pousser vers l'avant. Lorsque vous essayez ceci pour la première fois, vous aurez probablement mal, ce qui signifie que vous l'avez bien fait. Bon travail au passage.

Voilà, des conseils simples qui sont facilement réalisables. Maintenant, arrêtez de lire et commencez à chercher des choses pour nager afin de pouvoir vous diriger vers l'eau pour tester les conseils.